11 января, 2025 
AdminGWP 
Вoт кaк пeрeстaть oтклaдывaть всё-таки нa пoтoмПрoфeссoр Фуския Сируa oбъяснилa, кaк сoглaснo нaукe мoжнo вeрнуться к рaбoчим зaдaчaм пoслe прокрастинации. Пожирать две эффективных стратегии.. © bigstockphoto.com/Blend Images
В области оценкам, 20% взрослых (и сильнее 50% учащихся) систематично откладывают держи потом конъюнктура. К счастью, психологи знают мало-мальски эффективных способов борьбы с прокрастинацией.
Сиречь отмечает мастак Фуския Сируа, проглатывать два основных способа устранения первопричины прокрастинации. Сие самосострадание и когнитивное пересматривание. Прокрастинаторы, особенно тетунька, у кого сие хроническая предмет внимания, очень строги к себя. Вместо того, с тем чтоб приступить к работе, они неприметно её откладывают. Физиономист(ик) рекомендует элементарно признать, кое-что вы недовольны собою, а затем вырабатываться дальше.
© BBC Science Focus
С большим самосостраданием и меньшим уровнем прокрастинации связаны примеры на осмысленность. Одно разыскание, опубликованное в Международном журнале утилитарный. Ant. теоретический позитивной психологии, показало: теточка, кто выполнил трёхминутное рывок на сознательность, были в дальнейшем не так склонны к прокрастинации.
Да в рамках недавнего неопубликованного исследования, проведённого аспиранткой Сиси Иоанн, людей разделили в две группы. Одну с них просили беспокоиться о хорошем, егда они занимались определённым видом деятельности. Вторая соединение должна была ревизовать предстоящую задачу что что-так значимое, размышляя по-над следующими вопросами: какую достоинство принесёт провал этой цели к вашего самовосприятия? делать за скольких достижение этой цели повлияет получи и распишись то, вроде вас видят отдельные люди? какую значимость принесёт результат этой цели вашему личностному росту? Привлекательно, что вторая совокупность в итоге в меньшей степени прокрастинировала, нежели первая.
Материалы новостного характера воспрещается приравнивать к назначению врача. Пизда принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
. Родник:BBC Science Focus
Опубликовано в рубрике